4月8日，國家杰出青年科學(xué)基金獲得者、中山大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院院長趙勇因病在廣州不幸逝世，終年45歲。

而在此前一個月內(nèi)，已有至少6位中年學(xué)者不幸離世，其中包括3位“杰青”。這些優(yōu)秀學(xué)者的離去令人深感惋惜，并引發(fā)了對這一群體身心健康狀況的再次關(guān)注。

對于具有國家級頭銜教授的英年早逝，福州大學(xué)教授陳德旺曾在科學(xué)網(wǎng)博文中指出，“頭銜猛于虎”，名教授的工作負(fù)荷也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般教授，身體壓力和心理壓力遠(yuǎn)超一般教授。

的確，四五十歲的科學(xué)家正處于年富力強(qiáng)、厚積薄發(fā)的階段。對于他們來說，如何在大展宏圖的同時，維護(hù)好自身的身心健康？科學(xué)網(wǎng)梳理了相關(guān)文章，給出了一些實用的建議，希望對科研人員有所幫助。

痛惜之余，給人以警醒

3月至今，至少已有6位中年學(xué)者不幸離世。除了趙勇，還有：

4月5日，哈爾濱工業(yè)大學(xué)機(jī)電工程學(xué)院副教授、哈爾濱工業(yè)大學(xué)蕪湖機(jī)器人產(chǎn)業(yè)技術(shù)研究院執(zhí)行院長高云峰，因病醫(yī)治無效逝世，享年55歲。

4月4日，知名骨科專家，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、教授夏磊突發(fā)心肌梗死，醫(yī)治無效逝世，享年56歲。

3月15日，國家杰出青年科學(xué)基金獲得者、園藝學(xué)專家郝玉金因病醫(yī)治無效離世，享年51歲。

3月12日，知名材料學(xué)專家、華中科技大學(xué)武漢光電國家研究中心副主任周軍因工作積勞成疾，不幸去世，終年42歲。周軍于2020年獲“國家杰出青年科學(xué)基金”資助。

3月10日，東南大學(xué)交通學(xué)院教授胡伍生因突發(fā)心梗，搶救無效，不幸逝世，終年56歲。

教授、知名專家、“杰青”……這些優(yōu)秀的中年學(xué)者都是各自學(xué)術(shù)領(lǐng)域的中堅力量，本應(yīng)在各自的領(lǐng)域內(nèi)迎來更大的建樹。學(xué)術(shù)精英們的英年早逝在令人感到痛惜之余，也給人以警醒。

陳德旺曾這樣描述“名教授”所需承受的壓力：名教授有更好的收入、更高的待遇，不用為生活而奔波，按理說應(yīng)該有更長的壽命。可是，名教授也承擔(dān)了更多的項目，要完成更多的績效，帶更多的學(xué)生，出更多的成果，參加更多的會議，獲得更大的榮譽(yù)……不管有名無名，每個人一天只有24小時這是絕對公平的。名教授的工作負(fù)荷也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般教授，身體壓力和心理壓力遠(yuǎn)超一般教授。這就是所謂的“盛名之下，其實難副”吧。

陳德旺指出，在巨大的科研競爭壓力下，大家?guī)缀踹_(dá)到了“寧可累死自己，也要餓死同行”的慘烈狀況。

維護(hù)身心健康的實用建議

在當(dāng)前學(xué)術(shù)競爭日益激烈的環(huán)境下，拋開外在的客觀因素，從科研人員自身的角度出發(fā)，如何在學(xué)術(shù)成果爆發(fā)的黃金期維護(hù)好自己的身心健康？

浙江理工大學(xué)教授劉良桂曾在科學(xué)網(wǎng)博文中建議，獻(xiàn)身式科研不可取，科研人員首先應(yīng)當(dāng)調(diào)整好心態(tài)。急功近利用在其他方面也許有效，但用在科研上，絕對是起反作用的，當(dāng)今科研界的各種怪現(xiàn)狀，無一不是其結(jié)果。

他還提出，應(yīng)堅持凡事不要攀比。不要被別人帶節(jié)奏，認(rèn)清自己，走自己的路最重要。年終考核，最考驗自己的內(nèi)心，不要看到別人SCI一篇一篇地發(fā)，課題一個一個地中，自己就急切萬分。

桂林電子科技大學(xué)教授劉憶寧則提出了一種調(diào)整內(nèi)心壓力的簡單方法：科研人員應(yīng)培養(yǎng)一點庸俗的愛好，單位領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)該幫助科研人員培養(yǎng)一些庸俗的愛好。

劉憶寧認(rèn)為，書法、音樂等高雅的愛好確實有助于讓人平靜，但很難讓人獲得快樂感。庸俗的愛好，說直觀點，就是吃喝玩樂之類的，是能直接帶給人快樂感的，而且這種快樂感是直接作用于人體的。不同的人有不同的快樂點，要想辦法幫這些太過辛勞的科研人員找到最合適的庸俗點，把他們從繁瑣枯燥且極度艱辛的研究中拽出來。

此外，一些常規(guī)的維系身心健康的做法也不能忽視。

比如，定時體檢必不可少，還要保持良好的生活方式。除了戒煙、限酒，還要注意平衡膳食，多吃富含植物纖維的粗糧、蔬菜，低鹽飲食，控制甜食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。

與此同時，盡可能每天按時作息，定時進(jìn)餐，注意勞逸結(jié)合。保持良好的心態(tài)，避免大喜大悲、過于激動。適量的體育鍛煉有助于完善心血管功能，但一定不能過于劇烈。

在日常生活中，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛發(fā)作次數(shù)增多、程度加重或持續(xù)時間延長的情況，應(yīng)立即就醫(yī)。

身體是革命的本錢。希望科研人員在追求事業(yè)的同時，維護(hù)好自己的身心健康，找到一條可持續(xù)的發(fā)展之路。

參考資料：

1. http://blog.sciencenet.cn/blog-3410526-1281241.html

2. http://blog.sciencenet.cn/blog-57940-1277363.html

3.http://blog.sciencenet.cn/blog-3464286-1277073.html

4. http://news.sciencenet.cn/sbhtmlnews/2013/5/272835.shtm?id=272835

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