安妮-勞爾·勒坎夫除非我們最終發(fā)明了時(shí)間旅行，否則我們需要接受一天只有24小時(shí)的事實(shí)。為了實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)，我們需要明智地將時(shí)間分配給不同的任務(wù)和活動(dòng)。在 1970 年代，使用 ABC 方法進(jìn)行時(shí)間管理風(fēng)靡一時(shí)。被認(rèn)為最重要的操作項(xiàng)最終出現(xiàn)在第一個(gè)存儲(chǔ)桶中，然后是中優(yōu)先級(jí)項(xiàng)目在第二個(gè)存儲(chǔ)桶中，依此類推。但是我們的生活和工作環(huán)境都發(fā)生了很大變化，所以我們最終在第一個(gè)桶中得到了一個(gè)永無止境的項(xiàng)目列表。緊急的事情往往與真正重要的事情不同。短期和長期目標(biāo)并不總是一致的。對(duì)你的期望和你真正想做的事情并不總是相同的。那么，您如何有效地管理時(shí)間，以便在履行職責(zé)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)對(duì)您重要的事情呢？如何控制您的日程安排我問讀者他們想讓我寫什么，最常出現(xiàn)的是我如何管理我的時(shí)間。我如何每天寫一篇文章，同時(shí)管理企業(yè)，并成為兼職碩士生？我還有時(shí)間與朋友和家人一起出去玩嗎？我可以分享一些關(guān)于時(shí)間管理的技巧嗎？由于這混合了客戶項(xiàng)目、個(gè)人物品以及我想在給定一周內(nèi)做的所有事情，因此并非所有內(nèi)容對(duì)您都有意義，但是在使用日歷時(shí)，我有一些總體規(guī)則：一切都在那里。這意味著——除了工作會(huì)議——與住在另一個(gè)國家的朋友快速通話、思考時(shí)間、晚宴、社交活動(dòng)、健身時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間、閱讀時(shí)間，甚至休息。我為重要的事情騰出時(shí)間，而不是相反。我總是在一周開始時(shí)花幾分鐘時(shí)間，以確保我有時(shí)間實(shí)現(xiàn)我正在努力實(shí)現(xiàn)的幾個(gè)關(guān)鍵目標(biāo)。目前，這些是這個(gè)博客，我正在創(chuàng)建的思維框架課程，我的神經(jīng)科學(xué)碩士，并照顧我的健康。因此，我為這些事情騰出時(shí)間，如果客戶添加任何重疊的會(huì)議，請(qǐng)確保移動(dòng)它們，并且知道我將有時(shí)間處理重要的事情，這感覺很好。我經(jīng)常說“不”或“讓我們?cè)趲字軆?nèi)做到這一點(diǎn)”。如果某件事不重要，與我目前的目標(biāo)無關(guān)，我要么說不，要么問幾周后是否可以談?wù)撍?。通常情況下，人們不會(huì)跟進(jìn)，這是我為我想做的事情節(jié)省的一個(gè)小時(shí)。對(duì)于每個(gè)計(jì)劃任務(wù)的實(shí)際操作，我也非常靈活。如果我最終與客戶一起工作的時(shí)間更長，并且沒有時(shí)間再去健身房，我仍然會(huì)嘗試在街區(qū)周圍快速跑步 15 分鐘。如果我因?yàn)橐ㄒ惶鞎r(shí)間參加會(huì)議而沒有時(shí)間寫整篇文章，我會(huì)在去那里的路上嘗試在手機(jī)上寫幾段。這之所以有效，是因?yàn)槲覟橹匾氖虑轵v出了時(shí)間。5種時(shí)間管理技巧時(shí)間管理不僅僅是管理您的日歷。它還涉及管理您的能量水平，人際關(guān)系等等。以下是一些提示，您可以使用這些提示來提高日程安排效率。獲得充足的睡眠。我們傾向于犧牲休息來完成更多工作。好吧，那行不通。研究表明，睡眠不足會(huì)對(duì)你的表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。當(dāng)你累了，更難集中注意力，也更難在任務(wù)之間切換。未雨綢繆。雖然計(jì)劃可能不會(huì)影響你的表現(xiàn)，但研究發(fā)現(xiàn)它確實(shí)會(huì)影響你實(shí)際執(zhí)行的能力。通過花時(shí)間計(jì)劃并承諾做某些事情，你更有可能去做。避免多任務(wù)處理。在任務(wù)之間不斷切換會(huì)對(duì)注意力產(chǎn)生可怕的影響。選擇一件事并保持專注。通過將手機(jī)放在另一個(gè)房間并關(guān)閉筆記本電腦上的通知來消除干擾。創(chuàng)建有意識(shí)的例行程序。想想一天中你感覺更有效率的時(shí)候。你更像是早起的鳥兒還是夜貓子？相應(yīng)地安排您的時(shí)間，最重要的任務(wù)發(fā)生在您處于最高績效水平時(shí)。（這是我正在努力解決的問題，因?yàn)槲腋袷且粋€(gè)夜貓子，但也喜歡下班后和朋友一起出去玩）休息一下。很容易讓你的日歷填滿很多事情要做，而無需花時(shí)間讓你的大腦充電?；ㄒ恍r(shí)間獨(dú)處，去散步，冥想——無論什么搖晃你的船，只要它涉及遠(yuǎn)離你的筆記本電腦和手機(jī)。并將這些休息時(shí)間放在您的日歷中！還有很多面向工具的技巧，例如使用番茄工作法，但我發(fā)現(xiàn)如果你沒有正確掌握這些基礎(chǔ)知識(shí)，它們并不重要。休息、提前計(jì)劃、避免多任務(wù)處理、了解自己和休息——如果你想實(shí)現(xiàn)你的長期目標(biāo)，這些都是時(shí)間管理的重要方面。